Yessi Comotiga Mata yang terasa nyeri, pedih, gatal, dan berair menjadi ciri ciri mata lelah. Selain itu, penderitanya kerap kali merasa pandangannya kabur dan berbayang. Semua gejala yang telah disebutkan tadi dapat terjadi apabila anda terlalu sering menggunakan sebuah komputer. Lantas tahukan anda bagaimana cara mengatasi mata lelah akibat komputer? Berikut ulasannya!
Deretan Tips Mengatasi Mata Lelah Akibat PC
-
Rutin Cek Mata
Cara yang paling mudah jika anda merasa mata lelah dan timbul gejala mengganggu adalah datang ke dokter mata. Dokter biasanya akan memberikan resep yang dapat mengurangi gangguan tersebut. Akan tetapi, jika anda rasa gejalanya masih ringan maka bisa coba menggunakan obat tetes mata yang ada di apotik.
Lantas tahukah anda seberapa sering harus memeriksakan kondisi mata ke dokter? Menurut National Institute of Occupational Safety and Health (NIOSH), akan lebih baik jika setiap orang rutin memeriksakan matanya paling tidak satu tahun sekali. Akan tetapi jika anda setiap hari berhadapan dengan komputer, maka frekuensi periksanya bisa ditambah agar kondisi mata tetap terjaga.
-
Mengatur Pencahayaan Ruangan Dengan Baik
Salah satu penyebab mata lelah adalah pencahayaan ruangan yang tidak baik. Ruangan yang terlalu terang dapat membuat mata mudah capek. Mengapa demikian? Karena anda kerap kali mengernyitkan mata selama bekerja. Alhasil, mata tidak bisa rileks sepanjang hari. Untuk mengatasinya anda dapat menutup tirai atau menggunakan lampu berintensitas rendah.
Tips lain yang masih berkaitan dengan pencahayaan ruangan yaitu, anda bisa menyesuaikan warna temboknya. Apabila memungkinkan, ubahlah kantor anda menggunakan warna cat yang gelap dengan hasil matte. Warna tersebut akan meredam cahaya yang memantul di tembok sehingga mata tidak terlalu panas saat di depan komputer.
-
Mengatur Kontras Layar
Selain mempertimbangkan warna dinding dan pencahayaan ruangan, anda perlu mengatur gelap terangnya layar PC. Sesuaikan intensitas cahayanya agar sama dengan ruangan. Dengan begitu mata akan lebih nyaman melihat layar komputer lebih lama. Cara mengatur brightness di setiap PC berbeda beda, namun salah satunya adalah dengan tekan f2 dan f3.
Bila anda masih menggunakan komputer tabung, ada baiknya untuk menggantinya ke model LCD seperti layar pada laptop. Layar LCD ini lebih aman dan tidak menyebabkan mata cepat lelah karena memiliki permukaan anti reflektif sehingga anda bisa lebih nyaman berlama lama di depan komputer.
-
Berkedip Lebih Sering
Tips selanjutnya yang dapat membuat mata tidak mudah lelah adalah dengan berkedip lebih sering. Cara ini bisa mencegah mata agar tidak kering dan tidak mengalami iritasi. Menurut sebuah penelitian, orang yang jarang berkedip sangat rentang mengalami gangguan yang dikenal dengan nama dry eyes. Kondisi tersebut dapat memicu mata merah dan terasa mengganjal.
Cara mengatasi mata lelah akibat komputer dengan berkedip ini adalah trik yang paling mudah dan tidak memerlukan biaya. Hanya saja diperlukan ketelatenan karena jika sudah terlalu fokus dengan pekerjaan, orang orang akan lupa melakukannya. Alangkah lebih baik jika setiap 20 menit anda mengedipkan mata 10 kali dengan menutup mata sangat lambat.
Trik yang telah disebutkan tadi bisa anda coba agar mata tidak lelah saat menatap layar komputer. Tidak dapat dipungkiri apabila penggunaan PC sudah menjadi bagian dari pekerjaan. Alhasil, informasi tentang penggunaan komputer dan softwarenya seperti aktivasi windows 7 ultimate kerap diburu. Meskipun begitu, anda jangan sampai mengabaikan kesehatan diri.
