Yessi Comotiga Morning sickness atau juga dikenal dengan sensasi mual yang terjadi di trimester awal kehamilan. Kondisi ini bisa menjadi momok bagi ibu hamil. bagaimana tidak, jika mual sudah melanda, maka mood seketika langsung buyar. Jangankan untuk makan, melihat makanan pun terkadang rasanya tak ingin.
Padahal di masa kehamilan ibu membutuhkan nutrisi ekstra untuk mendukung tumbuh kembang janin. Selain itu, asupan nutrisi juga sangat dibutuhkan oleh ibu agar tetap fit hingga proses persalinan.
Nah, solusi untuk mengatasi rasa mual tersebut adalah dengan mencari makanan yang bisa konsumsi ibu hamil selama morning sickness. Apa ya kira-kira?
Makan permen bisa menjadi solusi untuk mengatasi mual dan muntah pada ibu hamil. pilihlah rasa yang segar di mulut, seperti jahe atau mint. Kedua rasa ini terbilang cukup jitu untuk menetralisir rasa mual dan tak nyaman di mulut.
Jika mual sudah berkurang, mulailah untuk makan dalam porsi kecil. Sebaiknya pilih menu makanan yang tak terlalu memiliki aroma dan rasa yang kuat. Karena bisa kembali merangsang rasa mual.
Bubur kacang hijau, roti tawar isi telur dan sayuran, yogurt atau salad bisa jadi pilihan yang tepat. Rasanya tak begitu mencolok. Dan yang terpenting mengandung nutrisi untuk ibu dan janin. Jangan lupa untuk lebih sering minum air putih agar kebutuhan cairan tubuh tetap terpenuhi. Sebagai informasi, dehidrasi bisa menjadi pemicu rasa mual lho.
Jadi, morning sickness di trimester pertama masa kehamilan adalah hal yang biasa terjadi. Namun, jangan sampai rasa tak nyaman yang ditimbulkan dari morning sicknees tersebut mengganggu asupan nutrisi ibu hamil. Karena akan sangat berbahaya bagi kesehatan ibu dan tumbuh kembang janin.
